体質改善効果が高いと人気のホットヨガ

近年、女性の間で人気が高まっているホットヨガ、美容と健康に高い意識を持つ芸能人やモデルの間でもブームとなっていて、全国各地にスタジオも次々と誕生しています。普通のヨガとは違って、高い温度と湿度に保たれた特殊な環境の屋内で行われるので、身体が硬いという女性でも、柔軟性が生まれるため、ポーズも比較的簡単に作れるので無理なくトライできます。じっとしていても汗ばむような環境なので、普段全く汗をかかないという体質の方でも、一つポーズを作るたびに、全身あらゆる部位から、滴るように汗が流れ出て来ます。ホットヨガは、お水を飲みながら進めていくので、デトックス効果が高く、身体の中の老廃物をしっかりと排出させてくれます。肌がどんどん綺麗になる、と喜ぶ女性が続出しています。

基礎体温が上がるので風邪を引きにくくなる

女性は冷え性で悩む方も多く、夏場でも手足が氷のように冷たい、という方も珍しくはありません。体温が低いと免疫力も低下し、感染症も引き起こしやすくなるため、風邪をしょっちゅう引いてしまう、という方も多いですが、ホットヨガをするようになると、身体の芯から温まるので、体質改善効果が期待できます。基礎体温が一度上がるだけでも、免疫力はぐっとアップするので、とにかく身体が弱くて困っている、という女性には最適なスポーツです。運動神経がない、運動嫌いという方でも、自分のペースでゆっくりとポーズを作って行けば良いだけなので、誰にでもトライできます。ポーズを取ることで、歪んだ骨盤も正しい位置に戻りやすくなるので、腰痛や生理痛なども次第に気にならなくなっていきます。

デトックスによりダイエット効果が期待できる

普段あまり汗をかかない代謝の悪い方でも、ワンレッスン終わるころには、経験したことがないくらいの大量の汗が噴き出すので、体重がかなり落ちる、という方も少なくありません。常にミネラルウォーターを飲みながらポーズを作るように指導されるので、身体の中の水分を入れ替えることができ、老廃物をしっかりと排出してくれると人気で、レッスンが終わった時には、かなり身体が軽くなっているのが実感できます。体温が上昇することで、代謝力もアップするので、脂肪が燃焼しやすくなり、太りにくく痩せやすい身体作りができます。ただ気を付けなければならないことは、レッスンが終わった後、すぐに飲食をしてしまうと、全て吸収されてしまうので、ダイエット効果もなくなってしまうので、二時間程度は我慢しましょう。